कुछ लोगों को बार-बार पैर-हाथों में फंगल इंफेक्शन हो जाता है. खासकर ज्यादातर देर तक पानी में रहने के कारण कुछ लोग ऐसे हैं जिन्हें पैर के तलवे और हाथ में फंगल इंफेक्शन हो जाता है. पेट, जांघों और सिर में भी कुछ लोगों को खतरनाक फंगल इंफेक्शन काफी ज्यादा परेशान करता है. कई बार तो यह स्किन से जुड़ी परेशानी भी हो सकती है. कभी-कभी तो यह ऑटोइम्यून गड़बड़ी के कारण होती है. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि फंगल इंफेक्शन के पीछे कई कारण हो सकते हैं. इसमें सबसे बड़ा कारण विटामिन की कमी होती है. शरीर में विटामिन की कमी से फंगल इंफेक्शन होता है.
फंगल इन्फेक्शन किस विटामिन की कमी से होते हैं
दरअसल, विटामिन सी कमी से बार-बार हाथ-पैर में फंगल इंफेक्शन हो सकता है. विटामिन सी हमारी इम्युनिटी को बढ़ाने के साथ-साथ शरीर को कई सारे इंफेक्शन से बचाता है. ऐसे में शरीर में किसी भी तरह का फंगल इंफेक्शन न हो इसलिए शरीर में विटामिन सी की कमी नहीं होनी चाहिए.
विटामिन सी की कमी कैसे पूरी करें
विटामिन सी को पूरी करने के लिए खूब सारी फल और सब्जी खाएं. जैसे संतरा या फिर अंगूर खा सकते हैं. इसके अलावा आप इमली और नींबू भी खा सकते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है. जो फंगल इंफेक्शन को रोकता है.
फंगल इन्फेक्शन से कैसे करें बचाव
फंगल इंफेक्शन से बचना है तो डाइट में भरपूर मात्रा में विटामिन सी खाएं. इससे क्या होगा कि आपकी स्किन में नमी के साथ गंदगी नहीं जमा होगा. जिसके कारण फंगल इंफेक्शन और बैक्टीरिया बढ़ता है. इसके अलावा नहाने के बाद आप अपनी स्किन को अच्छे से साफ करें यानि पोंछ लें. जिसके कारण फंगल इंफेक्शन का खतरा धीरे-धीरे कम हो जाता है.